本日も、体調不良であるが
●ちゃんと「食べる」
(99%自炊ハリーは自分で作らなければならないのだが)
●ちゃんと「軽い運動をする」
(昼のダンスと夜のストレッチ)
この二つから徐々に上げて行くと
★早い時期に「回復する」
(ストレスによる膵臓&腎臓の死滅してしまった細胞は元のは戻らないが)
それに、
●気晴らしの「ゲーム」とか
(1人でできるし、悩む余地を脳に与えない)
●7分以上の「読書」とか
(「ホンマでっか」で読書が㋑ストレス解消で最強らしい。これも1人でできるが、本が好きでないと・・・)
●特に女性の場合、「おしゃべり」
(何でも話せる信用できる相手がいないといけないできないし、相手の時間も拘束する恐れあり。)
何かとストレスが高い現代人にとって、「自己流(自分に最適の方法)を構築する」のは、『人生を波を超えるために必須』であろう。
間違っても
✖深酒
✖衝動買い
✖ヤケ食い
✖一か八かのギャンブル
✖弱いものへのイジメ(ストレス転嫁)
✖犯罪行為
✖薬物(ドラッグ)
などには、要注意!
個人的には、「精神科に通院するのはいいが、安易に薬を服用して、その副作用で、逆におかしくなったり、薬がないと生きていけないいわゆる廃人になってしまう」ケースも昔聞いている。
もちろん、「薬がすべて悪いのではないが、優れた精神科というものは、早い時期に薬断ちさせて、薬がなくても生活していけるようにする」、
もちろん、「緊急を要する場合や慢性の症状など個人によって症状は異なる」が。
軽度の場合は、「一時期薬を処方するが、薬の加減を弱くしていって、自立を促す方向に」
何人の精神患者を診てきたが、「入院中に知りあった患者が3人死んだ」
●自殺とか
●心臓発作とか
と聞くが。
●自殺未遂も入院時の患者に一人いた。
それだけ、精神の病は見えにくい。
『誰しもが、精神の病にかかる可能性がある。ガンの疾病の何も変わらない。自分だけは精神病にはカカラナイというのは幻想である。人間に精神がいる以上、精神が病む可能性は0%ではないのだ。』
重度になる前に、「自己流のストレス解消法を開発する」のは、「テロと同様のレベルで、現代では必須」。
********************************************************
ましてや、「レクターのような悪魔と対峙するハリーにしてみれば、ストレスが通常のレベルの100倍はくだらない。」
よって、「膵臓&腎臓&精神の一部が破損してしまった。」
あ、
もうひとつ
✖カルト的な宗教に入信する
これも、「一生ダメにする可能性大」
これとは逆に
★真の神を信ずる
これ、最強なのだが。
「まやかしの神」か「真の神」かの見分けがむずかしい。
(p_-)
【見分けポイント1】
時間が無いので、今回は一点だけ指摘」しておこう。
『私は神だ』といっている『教祖』がいる場合、
「やばいんじゃない」と思った方がよさそう。
これについても、「祈りの部屋」なる部屋を将来的に増設したいと思っているのだが。
現在、「悪魔退治」が優先しているので。
******************************************************************
今日は、昨日より、怒りが静まっているが、まだ、「安静」である。
「704号の異常行動」よりも「郵便局の悪行」の方が、「頭にきている」
なので、「今日は、気晴らしの日」としたいのだが。
********************************************************************
その前に、「訂正&新説」を加えたいので
VIPルームへGOOOOOOOOOOO!
あ、
それと
前回の
2015.3.25.外出時の「×××」比べ
は、まだ、続きがあります。(次回以降で、比べてみましょう)